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冬天告别“大象腿”,你也可以的

编辑:admin 发布时间:2018-12-04 15:09 点击数:

大腿粗壮不但会让你的腿部看起来显得很短,也会严重影响你的身材,缺少曲线的美感。看着大街上性感的妹妹们都穿着热裤秀身材,怎么能不妒忌呢?怎样瘦腿***快***有效?给大家分享下我的瘦腿经验及方法吧。
天气越来越冷,看漂亮的妹纸们还是选择冬天穿小短裤、小短裙,但这对于有着小粗腿的MM就是折磨,小编见网上有好多瘦身腿运动。“大象腿”快速瘦腿的方法如下:
方法一:早上起来做做操。上班出门前,利用几分钟时间做个简单的瘦腿操吧:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻左右移动旋转,拉动脚部肌肉,并且达到收臀的效果。
方法二:上班空闲做做操。在办公室里方便的话锻炼一下美腿:坐在椅子上,背部紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻炼大腿内侧及改善脚部线条。可增加盆骨位置的新陈代谢,还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,左右交替做十次。
方法三:楼道上下跳跳操。大家都有逐级上楼梯的习惯,现在不妨大步一些,两级两级上,主要把重心放在腿上。上第二级楼梯时,腹部保持挺直,后腿吊起拉直,这样可以加速消耗脂肪。
“只需每天捏捏捏,就能捏走“大象腿”,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物及日常护理等方面。改变饮食习惯,避免吃糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物。通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,跑步、游泳、自行车,天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪。可是也有很多人又想要美又懒的MM怎么办呢?冬天告别“大象腿”,你也可以咨询下东莞整形美容医疗机构维多利亚专家如何更有效跟“大象腿”说再见。

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